La méthode Pilates est le fruit d'un mélange entre volonté de dépassement de soi et réflexion sur les manières les plus efficaces de développer une stabilité centrale.
Centrage sur soi et conscience – une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements permet une stimulation alternée des différents systèmes du corps : la préparation à l'action, l'éveil et la relaxation
Équilibre – parce qu'il y a un meilleur développement de la souplesse avec plus de mobilité, et au même temps une meilleure acquisition de la force tant interne que externe, ces deux qualités physiques ensemble favorisent un meilleur équilibre
Souplesse – à travers des exercices qui travaillent l'ouverture posturale, avec l'extension des points articulaires, de même la mise en place des positions qui cherchent à faire l'extension des chaines tant postérieure qu'antérieure, l'individu améliore et acquiert une extensibilité des groupes musculaires
Coordination – l'alternance et la combinaison de différents positionnements des mains et pieds stimule la création des nouveaux patterns moteur. De plus, l'ajout d'un stress supplémentaire aux exercices favorise la concentration individuelle
Force – à partir du développement de la force interne par la mise en action des muscles profonds en synergie avec les muscles superficiels, une meilleure stabilisation centrale se créer. Ainsi un rapport plus équilibré entre les muscles apporte au système général une économie énergétique dans chaque action. C'est la convergence des tous les biens faits décrits ci-dessus qui vont se traduire par une augmentation de la force dans le système corporel
| Cours unique | Chf. | 25 .- |
| Abonnement 3 mois | Chf. | 220 .- |
| Cours unique | Chf. | 100 .- |
| Abonnement 3 mois | Chf. | 900 .- |
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